TDAH: Não é só a "falta de foco"
Você já se pegou esquecendo compromissos importantes, perdendo objetos toda hora ou pulando de uma tarefa para outra sem conseguir terminar nenhuma? Ou talvez tenha dificuldade para manter o foco em algo que precisa ser feito, mas consiga passar horas concentrado em algo que te interessa? Todos esses sintomas batem com o caso de TDAH.
Se você tem TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade) ou convive com alguém que tem, sabe bem como pode ser desafiador. Não é só "esquecer as coisas" ou "não conseguir se concentrar". É viver com uma mente que parece ter mil abas abertas ao mesmo tempo e nenhuma delas carregando completamente.
A dificuldade de organizar tarefas, controlar impulsos e manter o foco pode afetar os estudos, o trabalho e até os relacionamentos. Mas a boa notícia é que, com o suporte certo, dá para entender melhor o funcionamento do seu cérebro e encontrar estratégias para lidar com isso no dia a dia.
MAS ATENÇÃO: Os sintomas costumam ser bem familiares, todos eles nós sentimos no decorrer de nossa vida mesmo, mas o TDAH precisa de uma serie de critérios para ser de fato diagnosticado, porem mesmo que esses sintomas te incomodem eles ainda podem ser tratados em terapia mas sem diagnóstico ou remédios. Caso você tenha a duvida podemos levantar um pré-diagnóstico em terapia, ou recomendamos um Neuropsicólogo para uma avaliação neurológica mais detalhada e assertiva que pode gerar o laudo.
Principais sintomas do TDAH
O TDAH pode se manifestar de várias formas, mas os principais sinais incluem:
✅ Dificuldade em manter o foco em tarefas longas ou monótonas
✅ Procrastinação e desorganização constante
✅ Esquecimento frequente de compromissos ou objetos importantes
✅ Impulsividade (agir sem pensar, falar sem filtro)
✅ Sensação de inquietação, como se fosse difícil "desligar" a mente
✅ Dificuldade em concluir tarefas iniciadas
Como a terapia pode ajudar?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ser uma grande aliada para entender e lidar com os desafios do TDAH. Com a terapia, você pode:
✔ Identificar padrões e comportamentos que dificultam seu dia a dia
✔ Aprender técnicas para melhorar o foco e a produtividade
✔ Criar estratégias para organizar melhor o tempo e evitar a procrastinação
✔ Desenvolver formas de controlar a impulsividade e a frustração
✔ Construir uma rotina mais equilibrada e funcional
Dê o primeiro passo para entender melhor sua mente!
Se você já tem o diagnóstico ou desconfia que pode ter TDAH, conversar com um profissional pode te
ajudar a entender melhor seus desafios e desenvolver estratégias para lidar com eles. Você não precisa passar por isso sozinho(a)!
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