Regulação Emocional

Você sente que suas emoções estão no controle da sua vida?
Tem dias que tudo parece tranquilo… e do nada vem aquele turbilhão de sentimentos que te fazem reagir de um jeito que você nem queria? Como se, de uma hora para outra, a raiva, a tristeza ou a ansiedade tomassem conta e você perdesse o controle da situação?
Isso pode acontecer com qualquer pessoa, mas quando os altos e baixos emocionais começam a atrapalhar sua vida, seus relacionamentos e sua paz mental, é um sinal de que vale a pena olhar para isso com mais atenção.

O que é regulação emocional?
Regulação emocional não significa "não sentir", muito menos "esconder o que sente". Pelo contrário! É sobre entender suas emoções, saber lidar com elas de um jeito mais saudável e evitar que elas tomem decisões por você.

Se você sente que:
✅ Se irrita ou explode com facilidade e depois se arrepende
✅ Tem dificuldade em expressar o que sente sem se sentir culpado(a)
✅ Vive no "oito ou oitenta", oscilando entre extremos emocionais
✅ Sente que suas emoções estão te afastando das pessoas
✅ Fica preso(a) em pensamentos negativos sem conseguir sair disso

Saiba que isso não significa que algo está "errado" com você. Apenas que você pode aprender formas mais saudáveis de lidar com suas emoções – e a terapia pode te ajudar nisso.

Como a terapia pode ajudar?
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você pode aprender a:
✔ Entender melhor o que ativa suas emoções mais intensas
✔ Identificar padrões de pensamento que te fazem reagir de forma impulsiva
✔ Construir estratégias para lidar com sentimentos difíceis sem se sentir sufocado(a)
✔ Desenvolver um equilíbrio emocional que te ajude a viver com mais leveza

Você não precisa enfrentar tudo isso sozinho(a)!
Se você sente que suas emoções estão te sobrecarregando, conversar com um profissional pode ser um passo importante para encontrar mais equilíbrio e bem-estar.

💬 Vamos conversar? Me chame no WhatsApp e marque sua sessão!

Ou me siga no instagram para saber mais sobre!