“Só mais uma vez...” E quando você percebe, já perdeu o controle?
Seja aquela aposta esportiva que parece ser a grande chance de recuperar o que perdeu, o chocolate depois de um dia difícil, o cigarro para aliviar a ansiedade ou até horas e horas no celular tentando esquecer os problemas… A compulsão sempre começa parecendo algo inofensivo. Mas, de repente, vira um ciclo que parece impossível de parar.
A verdade é que compulsões não são apenas "falta de controle" ou "falta de força de vontade". Muitas vezes, elas são um jeito inconsciente de lidar com o estresse, a ansiedade ou o vazio emocional. E quanto mais você tenta parar na força do ódio, mais difícil parece ser.
Se você sente que está perdendo o controle sobre algum comportamento e que isso já está afetando sua vida, você não está sozinho(a). E a terapia pode ser um caminho para entender o que está por trás disso!
Mas afinal, o que são compulsões?
A compulsão acontece quando um comportamento se torna repetitivo, incontrolável e traz consequências negativas, como:
🎰 Apostas e jogos de azar – A sensação de “dessa vez eu ganho” vira uma armadilha emocional. Você aposta mais, perde mais e entra num ciclo difícil de sair.
🚬 Cigarro e outras substâncias – No começo, parece que acalma, mas logo o corpo pede mais e mais, e parar parece impossível.
🍔 Comida em excesso – Comer sem fome, para aliviar emoções difíceis, e depois sentir culpa.
📱 Redes sociais e compras impulsivas – O tempo passa e você nem percebe que já gastou dinheiro ou ficou horas rolando a tela, tentando preencher um vazio.
Se identificou com alguma dessas situações? Isso não significa que você é fraco(a), nem que precisa viver assim para sempre.
Como a terapia pode ajudar?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a entender o que está por trás da compulsão e a criar estratégias para quebrar esse ciclo. Com ela, você pode:
✔ Descobrir quais gatilhos emocionais te levam ao comportamento compulsivo
✔ Aprender técnicas para controlar impulsos e resistir à vontade intensa
✔ Substituir padrões automáticos por hábitos mais saudáveis
✔ Recuperar o controle da sua vida sem culpa ou autossabotagem
✔ Um longo protocolo para se livrar da questão
Você não precisa passar por isso sozinho(a)!
Se a compulsão está atrapalhando sua vida e te deixando preso(a) num ciclo desgastante, buscar ajuda pode ser o primeiro passo para recuperar o equilíbrio. A mudança começa agora!
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